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3 Bewiesene Vorteile von Yoga

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Yoga. Eine Praxis, von der man einst glaubte, sie sei tiefsinnigen Spiritualisten und Hippies in Schlabberhosen vorbehalten, erfreut sich heute weltweit zunehmender Beliebtheit.

Die neu entdeckte Popularität rührt von dem kollektiven Wunsch nach mehr innerem Frieden nach einem Jahr voller Verordnungen und Abriegelungen. In einer Welt, die immer turbulenter wird, bietet uns die Yogapraxis einen sicheren und ruhigen Raum, in dem wir die Dramen der Welt für eine Weile vergessen können.

Darüber hinaus ist Yoga der ideale Sport, weil er relativ gerätefrei ist.

Welche weiteren Vorteile kann Yoga Ihnen bringen?

1. Eine tiefe Dehnung


Heutzutage arbeiten viele von uns in Bürojobs und verbringen lange Tage sitzend hinter Computern, was ungewollt dazu führt, dass sich viele Teile des Körpers verspannen. Tiefe, langsame Yogapraktiken wie Hatha- oder Yin-Yoga helfen, der Verspannung des Körpers entgegenzuwirken und alle Gliedmaßen zu dehnen, um ein besseres Wohlbefinden zu erreichen. Häufig merken die Menschen gar nicht, wie verspannt sie sind, bis sie anfangen, sich richtig und regelmäßig zu dehnen.


2. Ein durchtrainierter Körper


Aktivere Yogaformen wie Ashtanga oder Vinyasa Flow eignen sich hervorragend zur Straffung der lockeren Körperpartien, da die Yogis zwischen den Haltungen gleiten. Das Halten dieser Haltungen baut Kraft auf und ermutigt die Übenden, Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Körpers zu gewinnen. Die Gewissheit, dass er sie auch in den schwierigsten Positionen halten wird, gibt der Beziehung zwischen Körper und Geist einen echten Schub.

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